Deze Autumn Calabreses 21 Day Fix-recensie kijkt naar alles wat u erover wilt weten om u te helpen beslissen of het geschikt voor u is.
Dit omvat de 21-daagse Fix-trainingen, het 21-daagse Fix-trainingsschema, het 21-daagse Fix-eetplan en meer.
Autumn Calabrese 21-daagse Fix Essential-pakket bij BeachBody. Dit voedings- en fitnessprogramma wordt geleid door de beroemde trainer Autumn Calabrese.
Elke training duurt ongeveer 30 minuten.
U kunt uw lichaam in slechts drie weken transformeren als u één dag aan lichaamsbeweging doet en het dieet volgt.
U kunt doorgaan met het programma als u meer gewicht wilt verliezen.
Of je nu een paar kilo wilt afvallen om er op je best uit te zien voor een aanstaande sociale verloving of om serieus gewicht te verliezen, dit programma maakt het een eenvoudig proces om in shape te komen.
Houd u aan het plan en u zult snel resultaten zien, waarbij een gewichtsverlies van 10 tot 7 kg typisch is.
Deze 21 Day Fix-review zal het ontwerp van het programma behandelen.
Overzicht Van 21-daagse Fix-workout
Iedereen die zijn conditie en lichaamsvorm wil verbeteren, kan het programma volgen. Het kan moeilijk zijn voor gevorderde sporters.
Het programma biedt veel afwisseling, met als primaire focus circuittraining plus versterkings- en toningoefeningen.
De overgrote meerderheid van de sessies omvat veel beenwerk, omdat dit type oefening een groot aantal calorieën verbrandt, waardoor je sneller vet kunt verwijderen. De trainingen zijn in spiegelbeeld, waardoor het heel gemakkelijk te volgen is.
De stijl van de herfst is bemoedigend en motiverend zonder irritant te zijn. Ze wisselt af tussen het demonstreren van de oefeningen en het rondlopen in de klas met nuttige tips.
Cat, die je misschien hebt gezien in fitnessvideo’s van Weight Watchers, laat aangepaste bewegingen zien.
Je voortgang wordt met een timer op het scherm weergegeven. Deze eenvoudige functie is erg handig, omdat weten hoe lang het nog duurt, de motivatie hoog kan houden.
Fitnessprogramma’s kunnen vaak langer duren dan de toegestane tijd. Het is gebruikelijk dat fitnessprogramma’s de tijdslimiet overschrijden.
Vervolgens zullen we kijken naar het 21 Day Fix Workout-schema.
21 Dagen Vast Trainingsschema
Hoewel het 21-daagse Fix Workout-schema eenvoudig te volgen is, is het belangrijk om te onthouden dat u de trainingen elke dag moet doen.
Je doet workout 1 op maandag, workout 2 op dinsdag, etc., tot het einde van de week. Je hervat de trainingen op maandag, dinsdag en woensdag van de volgende week.
De oefeningen die je gaat doen zijn ontworpen om het maximale aantal calorieën te verbranden. Elke training duurt ongeveer 30 minuten, dus zelfs drukke mensen zouden ze in hun schema moeten kunnen passen.
Om uw resultaten te behouden en meer verbetering te zien, is het raadzaam om na drie weken opnieuw te beginnen. Als u nog sneller wilt afvallen en sterker wilt worden, kunt u twee trainingen per dag doen.
Videooverzicht Van Week 1 Van De 21-daagse Fix
Wat Zit Er In De Doos?
Autumn Calabres 21 Day Fix Essential Package bevat twee dvd’s met 7 trainingen . (Zie de onderstaande details). Er zijn 7 x BPA-vrije portiecontrolecontainers en 1 shakerbeker. Met de portiecontrolecontainers weet u hoeveel u kunt eten zonder calorieën te tellen. De shakebeker biedt de aanbevolen hoeveelheid vloeistof.
U krijgt ook 3 gidsen toegestuurd . Een van deze kan u helpen om in slechts drie weken tot 7 kg af te vallen. Deze zijn als volgt:
- 21 Day Fix Start Here Deze snelstartgids en trainingskalender beschrijven hoe u snel en gemakkelijk uw fitness- en gewichtsverliesdoelen kunt bereiken.
- 21 Dagen Fix Eetplan Een stapsgewijze handleiding die beschrijft hoe de voedselcontainers moeten worden gebruikt, het 21 dagen fix-eetplan bevat ook enkele heerlijke en gemakkelijk te bereiden recepten.
- 3 dagen snelle oplossing Heb je drie dagen om in vorm te komen voor een speciale gelegenheid? Probeer dan het 3-daagse Quick Fix-dieet. Er is gemeld dat veel mensen die het hebben geprobeerd, een dramatisch gewichtsverlies hebben ervaren en dat ze zich geweldig voelen.
Deze beoordeling gaat verder met de 21 Day Fix Workouts.
De trainingen
Hier is een kort overzicht van de 21-daagse Fix Workouts die zijn opgenomen in het Autumn Calabres 21 Day Fix Essential Pack:
- Total Body cardio fix Dit is de ultieme calorieverbrander. Het verhoogt je hartslag tijdens en na je training.
- Upper Fix Gericht op de rug, schouders en borst, evenals de armen en buikspieren. Upper Fix is gebaseerd op weerstandstraining.
- Lower Fix Lower Fix richt zich op het onderlichaam, verstevigt en verstevigt uw spieren terwijl het lichaamsvet vermindert.
- Fix Pilates Fix richt zich op het versterken van de kern, het verlengen van de spieren en het vormgeven van de heupen en dijen.
- Heart Rate Fix Heart Rate Fix is een energieke oefening die je hart zal pompen terwijl het kilo’s en centimeters kwijtraakt.
- Yoga fix Yoga Fix bevordert de ontspanning doordat het je kracht, flexibiliteit en balans vergroot.
- Dirty 30 De oefeningen in Dirty 30 zullen vet verbranden en je spieren snijden, waardoor sterke, slanke lijnen ontstaan.
Blijf lezen voor informatie over het 21-daagse fix-eetplan.
Het 21-daagse Fix-eetplan
Een dieet volgen is nog nooit zo eenvoudig geweest als met het 21 dagen fix-eetplan.
In plaats van het gewicht van uw voedsel en het aantal calorieën dat het bevat te berekenen, volgt u de instructies in de gids en gebruikt u de kleurgecodeerde containers en vult u ze met het relevante voedseltype.
Uw voedseltoelage is afhankelijk van uw lengte, uw huidige gewicht en hoeveel u wilt afvallen.
Na het bepalen van uw dagelijkse calorie-inname, is het gewoon een kwestie van het dagelijks eten van uw toegewezen aantal containers vol voedsel.
De 21-daagse Fix-containers zijn als volgt samengesteld:
- Groen voor groenten 1 kop Capaciteit
- Paars voor fruit 1 kop capaciteit
- Rood voor eiwit 3/4 kop capaciteit. Deze container kan door vegetariërs en veganisten worden gebruikt voor bonen, linzen en zelfs quinoa.
- Geel voor zetmeel en koolhydraten 1/2-kops capaciteit
- Blauw voor gezonde vetten en kazen 1/3 kopje capaciteit
- 2x Sinaasappel voor oliën en zaden Elke container heeft een portie van 2 eetlepels
- 1 shakerfles dit is voor het mixen van eiwitshakes
* Om notenboter of andere oliën af te meten, heb je een theelepel nodig.
Apparatuurvereisten
Voor sommige van deze oefeningen heb je lichte weerstandsbanden of dumbbells nodig.
U kunt ook het Autumn Calabreses 21-daagse Fix Extreme-pakket krijgen . Dit pakket wordt geleverd met enkele extra’s, evenals alles in het Essential-pakket.
Het Ultieme Pakket bevat een tweede set voedselcontainers. Er worden twee extra containers aan uw basispakket toegevoegd.
En je krijgt een weerstandsband, een draagtas en twee extra trainingen.
De eerste training, getiteld UltimateFlat Abs Fix, zal je kern, buikspieren en taille strakker maken terwijl het je buikvet verbrandt. De tweede training, Barre Legs , zal je bilspieren, heupen en dijen vormen.
Laatste Gedachten Over Herfst Calabrese 21-daagse Fix
De 21-Day Fix van Autumn Calabreses biedt een eenvoudige en betrouwbare manier van eten en bewegen die je het beste van twee werelden brengt.
Snelle resultaten
De containers die bij de kit worden geleverd, elimineren de vermoeiende en tijdrovende taak van het berekenen van uw dagelijkse hoeveelheid voedsel.
Deze trainingen zijn heel anders dan veel van de andere recente releases die meer gericht zijn op dansbewegingen. Dit maakt 21 Day Fix een uitstekende keuze voor iedereen die eens wat anders wil dan dit soort training.
De Autumn Calabrese 21-Day Fix is geschikt voor sporters van alle niveaus.
Het is een geweldige training, maar misschien niet geschikt voor iedereen die al fit is. Als je in deze categorie valt, zou de Masters Hammer and Chisel Workout een betere optie kunnen zijn.
