Landelijk Wonen En Slapen
Als het gaat om beter slapen, is het misschien de oplossing om wat afstand te nemen tussen de felle lichten en het lawaai van de stad. Als het ons iets heeft geleerd, is het misschien dat eenvoudig het beste is. En dat land wonen & slapen, gezondheid en geluk is waar we naar hunkeren. Is er enige waarheid in de beweringen over de gezondheidsvoordelen van een goede nachtrust op het platteland? Of is het gewoon een verlangen? We laten je zien hoe landelijk wonen en slapen net zo verenigbaar zijn als pindakaas en jam.
Landelijk Leven Levensstijl:
Op het platteland wonen is een andere levensstijl dan in de stad wonen. Als je het goed doet, tenminste. Of je nu ’s ochtends opstaat om de koeien te melken, voor de lunch gaat vissen in de vijver of ’s middags rijpe frambozen plukt, er is een niveau van fysieke betrokkenheid dat we vaak niet in de spits krijgen om achter onze computer te zitten, dan ervoor te zitten van de televisie.
De letterlijke fysieke eisen van het landleven zijn heel wat anders dan die van het stadsleven. Onze mentale eisen zijn echter ook hoger en onze verbinding met de wereld om ons heen wordt sterk verbeterd in een natuurlijke omgeving. Dit betekent dat we minder snel last hebben van stress, angst, depressie en andere vermijdbare aandoeningen. Al deze hebben een directe invloed op ons leven, 24-7, inclusief slaap.
Hoewel we niet kunnen ontkennen dat het leven op het platteland niet stressvol is, zijn we het er allemaal over eens dat eenvoudiger taken aantrekkelijker zijn. Het grootste verschil is naar mijn mening het gebrek aan technologie.
Je Kunt Beter Slapen In Het Wild
Er is iets met frisse lucht, het geluid van de wind in de bomen en het gezoem van krekels die iedereen in slaap kunnen wiegen. Het is geen wonder dat het vinden van een link naar een betere nachtrust in het land niet per se iets is dat we gewoon oproepen. Het is ook zo dat de natuurlijke omgeving biologisch is waar we gedijen.
Tot de industriële revolutie leefden de meeste mensen op het platteland. Met industriële banen kwam massale migratie naar de stad. Hoewel deze banen nu meer fysiek arbeidsintensief dan mentaal veeleisend zijn, leven veel mensen nog steeds in een omgeving die niet erg natuurlijk is.
Wonen in steden kan leiden tot gedeelde wijken, minder groene ruimtes en een langzamer tempo. Dit alles kan een impact hebben op je slaap.
Het is geen toeval dat we ’s avonds naar bed gaan. Dit maakt deel uit van ons natuurlijke circadiane ritme. Ons lichaam weet dat we daglicht nodig hebben om de meeste van onze taken uit te voeren. Ons lichaam weet ook dat het ’s avonds is wanneer ons lichaam bedoeld is om te rusten. Wanneer je je afstemt op de natuur en haar klok, loopt en slaapt je lichaam in een diepere natuurlijke staat.
Maak dat af met een actievere levensstijl die je vervult met meer frisse buitenlucht en meer fysieke vraag en het is geen wonder dat je beter zou slapen op het platteland. Je hebt ook meer kans op een volledige dag, in de zin dat je met de haan bezig bent en werkt en geniet van Gods goede aarde tot de zon ondergaat.
Het Stadsleven Met Landelijke Slaap
We weten dat het niet voor iedereen mogelijk is om in te pakken en naar het land te verhuizen. Er zijn veel manieren waarop u landelijke eenvoud in uw slaapkamer kunt brengen.
Probeer je los te maken van technologie en contact te maken met de natuur. Hoewel dit misschien moeilijk lijkt, is het mogelijk om naar buiten te gaan en een wandeling te maken wanneer je maar wilt. Als het het juiste seizoen is, kunt u uw ramen openen om frisse lucht te krijgen. Of begin een tuin binnen of buiten, haal de natuur naar binnen. Zelfs een echt boek oppakken en door de pagina’s bladeren is een goed alternatief voor naar de tv of je telefoon kijken.
Als je de echte deal niet kunt krijgen, kan het ook helpen om het na te bootsen. Het gebruik van een geluidsmachine in uw slaapkamer die u een scala aan natuurlijke geluiden geeft, kan u helpen in slaap te vallen. Ook kan het gebruik van een ventilator om een beetje wind te creëren ook helpen om een beetje luchtverplaatsing te creëren. En tot slot, het creëren van een slaapkamer met een meer natuurlijke of landelijke uitstraling kan u ook helpen ontspannen.
