Gids Voor Slapeloosheid
We hebben allemaal onze slaap nodig om onze geest en ons lichaam in topvorm te houden. Slapeloosheid steelt vaak uren en zelfs hele nachten aan rust die we nodig hebben om goed te kunnen functioneren. We zullen u door enkele basisinformatie leiden en enkele veelgestelde vragen beantwoorden in onze gids voor slapeloosheid.
Wat Zijn De Verschillende Soorten Slapeloosheid?
Hoewel u zich misschien niet bewust bent, kan slapeloosheid op veel verschillende manieren voorkomen. Hoewel sommige soorten slapeloosheid kunnen komen en gaan, zijn andere van meer langdurige aard en kunnen professionele hulp nodig zijn om te overwinnen. Hieronder staan vijf vormen van slapeloosheid die het meest voorkomen.
Acute slapeloosheid
Acute slapeloosheid is een aandoening waarbij iemand minder dan 3 maanden moeite heeft met slapen en een bekende oorzaak heeft.
Laten we zeggen dat je op de universiteit zit en je eindexamen nadert. Je bent angstig en je cafeïne-inname is hoog. Je blijft laat op om te studeren of te feesten, en het wordt steeds moeilijker om in slaap te vallen. Dit is een voorbeeld van acute slapeloosheid.
Of misschien bent u ziek en kunt u door uw medicatie moeilijk slapen, dit is iets om met uw arts te bespreken en is ook een geval van acute slapeloosheid.
Chronische slapeloosheid
De meest voorkomende vorm van slapeloosheid is chronische slapeloosheid. Chronische slapeloosheid is elke vorm van slapeloosheid met een aanhoudend patroon. Dit is iemand die minimaal drie maanden drie nachten per week moeite heeft met slapen.
Hoewel we allemaal van tijd tot tijd slaapproblemen hebben, kan chronische slapeloosheid problemen veroorzaken voor onze algehele gezondheid en welzijn. Sommige mensen die aan chronische slapeloosheid lijden, kunnen lange tijd moeite hebben met slapen. Anderen misschien niet.
Comorbide slapeloosheid
De term comorbiditeit verwijst naar wanneer meerdere chronische ziekten, of in dit geval psychiatrische stoornissen, verergeren of een probleem veroorzaken. Angststoornissen, depressie, bipolaire stoornis zijn enkele veelvoorkomende psychiatrische stoornissen die slapeloosheid kunnen veroorzaken of versterken.
Er zijn ook andere medische aandoeningen die slapeloosheid veroorzaken of het simpelweg moeilijker maken om ’s nachts te slapen. Al deze gevallen worden beschouwd als comorbide slapeloosheid.
Slapeloosheid bij het begin van de slaap
Bij Sleep Onset Insomnia wordt het onvermogen om in slaap te vallen ’s avonds getriggerd. Terwijl een dutje overdag gemakkelijk zou zijn als de tijd rijp is voor een volledige nachtrust, zal iemand met Sleep Onset Insomnia merken dat hij niet in slaap kan komen. Als ze vaak een dutje doen, zullen sommigen merken dat ze hierdoor zowel ’s avonds als ’s nachts gaan slapen.
Onderhoud slapeloosheid
Dit is een term voor wanneer iemand relatief gemakkelijk in slaap kan vallen. Ze hebben echter moeite om de hele avond tot de ochtend door te slapen. Terwijl personen zonder slapeloosheid gedurende de avond lichtere slaapfasen hebben, kunnen ze doorgaans relatief gemakkelijk weer in slaap vallen. Mensen met onderhoudsinsomnia zijn ’s nachts vaker wakker, zelfs als ze opstaan.
