Beste Traagschuimmatras Voor Fibromyalgie
Nectar
Zoals we net vermeldden, kunnen traagschuimmatrassen een goed alternatief zijn als je last hebt van fibromyalgie en chronische pijn. Van de vele modellen die we hebben beoordeeld, is de Nectar een van de beste traagschuimmatrassen voor fibromyalgie.
De Nectar is een all-foam matras die direct naast twee dikke lagen traagschuim heeft . Deze grote hoeveelheid traagschuim zal je echt laten zinken en de spanning (en hopelijk pijn) wegnemen. Tegelijkertijd heeft de tweede laag traagschuim een hoge dichtheid en moet je ervoor zorgen dat je je niet opgesloten voelt in de matras.
Een van de tekenen van fibromyalgie is een slechte temperatuurregulatie. Dit betekent dat je misschien moeite hebt om warm en bezweet wakker te worden. Hoewel traagschuim erom bekend staat dat het een beetje warmte vasthoudt, wordt verwacht dat dit een groot probleem zal zijn met de Nectar. Met behulp van zijn Tencel-hoes en met gel doordrenkt traagschuim, zou het de lichaamswarmte door de avond moeten helpen afvoeren .
Wat Maakt Uw Nectar Opvallen?
- De Nectar-matras bevat dik traagschuim dat zou moeten helpen bij pijn en stress .
- De matras heeft enkele verkoelende infusies om te voorkomen dat u ’s nachts oververhit raakt.
- De Nectar zou een goede match moeten zijn voor achterslapers en zijslapers met fibromyalgie.
Lees de volledige Nectar matras review
Gratis accessoires
Nectar Nectar
Nectar is een zeer comfortabele traagschuimmatras die ook nog eens een geweldige prijs blijkt te zijn, en klanten kunnen de beste deal voor Nectar en gratis accessoires krijgen door onze coupon te gebruiken.
Beste Aanpasbare Matras
Helix Middernacht
Er is niemand een perfecte matras voor iedereen met fibromyalgie. Mocht u hulp nodig hebben bij het vinden van de perfecte matras voor u, dan is Helix een geweldige plek om te beginnen. Samen met Helix kun je kiezen uit een van de vele matrasversies of hun online slaapquiz doen . Op basis van uw antwoorden zullen ze de ideale versie voor u voorstellen.
Bovendien kunnen u en uw partner elk
uw kant van de matras personaliseren . Als u iets zachters en meer drukverlagend voor uw fibromyalgie nodig heeft, samen met uw partner die iets milders nodig heeft, kan Helix zich aanpassen. Ze verdelen de matras en sturen je een versie met een zachte kant en een enkele stevige kant. Jij en je partner krijgen elk precies wat je wilt!
Hoewel ze een hele reeks matrassen hebben met verschillende stevigheden en texturen, is de Helix Midnight-matras hun heetste . Het heeft een uitstekende balans tussen comfort en ondersteuning en moet een fantastische pasvorm hebben voor de twee achterslapers en zijslapers.
Aangezien de Helix Midnight een hybride matras is, zou het ook een goede keuze voor verkoeling moeten zijn. De spoelen zullen de luchtstroom door de matras bevorderen en ook de met gel doordrenkte schuimlaag mag niet te veel warmte vasthouden.
Wat Maakt De Helix-matras Opvallen?
- De Helix matrassen zijn er in vele hardheden, waardoor het gemakkelijk is om het juiste comfortniveau voor jou te vinden.
- Helix maakt enkele van hun best aanpasbare matrassen op de markt.
- De matrassen zijn te vinden in Luxe uitvoeringen die voor meer comfort en warmte naar boven toe zorgen.
- De Helix Midnight is een geweldige plek om te beginnen, omdat het de beste balans is tussen comfort en aanmoediging .
Beste Hybride Matras
Layla Hybrid
De Layla Hybrid is, zoals de naam al doet vermoeden, een hybride matras. Maar het is in tegenstelling tot de meeste hybride matrassen op de markt om één reden dat het omklapbaar is . Dit betekent dat het een kant is die stevig is en een kant die zacht is; dit geeft mensen met fibromyalgie twee kansen om het ideale comfort voor hen te krijgen.
De zachte kant van de Layla Hybrid heeft bijvoorbeeld een dikke laag traagschuim die de druk voor zijslapers verlicht . Tegelijkertijd zou het rugslapers een goede contouren moeten geven, omdat de steunspoelen ze omhoog houden. De bedrijfskant heeft minder traagschuim en zal meer ondersteunend aanvoelen voor buikslapers.
Maar hoewel de Layla in zijn constructie geheugenschuim heeft, moet het toch helpen bij het reguleren van je temperatuur als je fibromyalgie hebt. Het traagschuim bevat een koperen infusie die helpt om de lichaamswarmte ’s nachts af te voeren. Ook bevat de hoes verkoelende Thermogel en laten de spoelen veel ruimte over voor lucht om door de matras te stromen.
Wat Maakt De Layla Hybrid Opvallen?
- De Layla Hybrid is omklapbaar en heeft 2 stevigheden in 1 matras .
- Het traagschuimmatras biedt veel pijn- en drukverlichting voor mensen met fibromyalgie.
- De Layla Hybrid is voorzien van met koper doordrenkt traagschuim om de warmte van je af te voeren terwijl je slaapt.
Beste Organische Matras Voor Fibromyalgie
Saatva Latex Hybride
Over het algemeen zijn traagschuimmatrassen enkele van de beste opties voor mensen met fibromyalgie. Dat gezegd hebbende, kan een goede latex hybride matras ook helpen om pijn en druk te verlichten. Over goede latex hybride matrassen gesproken, we hoeven alleen maar de Saatva Latex Hybrid matras te noemen.
De Saatva Latex Hybrid is onze beste natuurlijke matras op deze plaat, dus milieuvriendelijke shopper moet hier goed naar kijken! Deze matras bevat individueel verpakte spoelen, Talalay-latex, biologisch katoen en natuurlijke wol. Ten eerste geeft deze constructie de matras een geweldige balans tussen comfort en ondersteuning. Hierdoor zou het een prima matras moeten zijn voor rugslapers met fibromyalgie.
Een groot voordeel van latexhybriden is het vermogen om je ’s nachts koel te houden. Traagschuim kan warmte vasthouden en naar u terugleiden, maar dit is zelden een probleem met latexschuim. Ook zorgt de Saatva Latex Hybrids-spiraal ervoor dat lucht door de matras kan stromen, waardoor u veel koeler kunt slapen.
Ten slotte bevat de matras organische stoffen zoals latex, katoen en wol. Dit maakt het een fantastisch natuurlijk matras voor mensen met fibromyalgie.
Wat Maakt Uw Saatva Latex Hybrid Opvallen?
- Het beschikt over milieuvriendelijke materialen die vrij zijn van schadelijke chemicaliën en hypoallergeen.
- Het is een van de beste latexmatrassen voor fibromyalgie.
- De Saatva Latex Hybrid biedt een balans tussen comfort en ondersteuning voor rugslapers.
- Dit zou ook een van de beste verkoelende matrassen voor fibromyalgie moeten zijn.
Beste Matras Voor Combinatieslapers
Casper
Als je met fibromyalgie vecht, kan het zijn dat je gaat woelen en draaien , in de hoop dat je je op je gemak voelt. Dan is de Casper Original matras wellicht iets voor jou.
De Casper is een onderscheidende volledig schuimrubberen matras met een gepatenteerd
Zoned Support-systeem . Kortom, de volgende laag van de matras is dikker naar het midden toe en zachter naar het hoofd en de voeten toe. Dit is ontworpen om u meer ondersteuning te bieden wanneer u op uw buik en rug slaapt en veel meer drukontlasting wanneer u zijslaapt.
Hierdoor zou de Casper een geweldig spel moeten zijn voor combinatieslapers met fibromyalgie. Bovendien is de Casper responsiever, dus het is gemakkelijk om van positie te wisselen zonder dat je je gevangen voelt.
Wat Maakt Uw Casper-matras Opvallen?
- De Casper Original matras is een goede match voor gemengde slapers met fibromyalgie.
- Het is een responsief matras en maakt het gemakkelijk om ’s nachts te bewegen .
- De Caspers toplagen zijn ademend en ontworpen om warmte te laten ontsnappen.
Lees de volledige Casper matras review
10% korting
Casper Casper
Casper is een grote waarde die ook goed past bij alle drie de slaapplaatsen. Het is mogelijk om 10 procent korting te krijgen op een Casper-matras door hier te klikken en de code CLARITY10 te gebruiken .
Beste Type Matras Voor Fibromyalgie
Er is geen enkele beste matrassoort voor fibromyalgie. De beste matras voor u kan veeleer te maken hebben met veel verschillende factoren, waaronder slaaphouding, persoonlijke smaak , budget, enzovoort. Hier is een overzicht van de meest voorkomende matrastypes om u op weg te helpen met uw zoektocht.
Traagschuimmatrassen
Het altijd populaire traagschuim staat bekend om het verlichten van druk , het contouren van het lichaam en het langzaam reageren op stress. Deze stof kan een prima alternatief zijn voor zijslapers die willen genieten van voldoende drukontlasting rond de schouder en heup. Over het algemeen kan het wiegende comfort van traagschuim de pijn in verschillende slaaphoudingen helpen verlichten.
Als u geïnteresseerd bent in een traagschuimmatras, probeer dan een versie te vinden die comfort en ondersteuning in evenwicht houdt. Sommige traagschuimmatrassen sluiten beter aan op de wervelkolom dan andere, en het is belangrijk om naast stressverlichting rekening te houden met rugklachten.
Houd er bovendien rekening mee dat traagschuim soms warmte kan vasthouden. Als je je zorgen maakt over koel slapen, overweeg dan een hybride matras die traagschuim combineert met binnenvering, of zoek een traagschuimmatras die is gemaakt met temperatuurregeling in je geest.
Binnenveringsmatrassen
Deze klassieke matrassoort heeft spoelen in de servicelaag. Binnenveringbedden hebben over het algemeen een aantal voordelen, waaronder een betere randondersteuning,
grote vrijheid dankzij de dip van de spiralen en budgetvriendelijkheid. Bovendien zijn de spoelen in binnenveringsmatrassen vaak erg duurzaam.
Voor mensen met fibromyalgie is één nadeel van binnenveringsmatrassen dat ze niet altijd voldoende drukontlasting bieden. Als je geïnteresseerd bent in een binnenveringsmatras maar je zorgen maakt over ontspanning, overweeg dan om modellen te bekijken met een dik kussenbovenkant voor extra demping.
Hybride Matrassen
In veel opzichten combineren hybride matrassen het beste van zowel de wereld van traagschuim als binnenvering . Ze leggen meestal traagschuim over spoelen (hoewel in sommige gevallen de bovenste laag gemaakt kan zijn van latex of een ander materiaal).
De mix van schuim en coils biedt verschillende voordelen. Hybride bedden zijn geneigd responsief, ondersteunend, duurzaam en drukverlagend te zijn. Ze slapen ook vaak gematigder dan volledig schuimbedden.
Hybride matrassen zijn er in verschillende hardheden, dus het is belangrijk om na te denken over uw gewicht, gewenste slaaphouding, enzovoort, om een matras te kiezen die zowel ondersteuning van de wervelkolom als spanningsverlichting biedt.
Latex Matrassen
Latexmatrassen kunnen worden gemaakt van synthetische of natuurlijke latex. In beide gevallen zijn ze over het algemeen duurzaam, ondersteunend, responsief (zodat je niet het gevoel hebt vast te zitten aan het bed) plus een beetje drukverlagend. Latex doet ook uitstekend werk door op natuurlijke wijze koel te slapen .
De hoeveelheid drukontlasting op latexbedden kan fluctueren, dus het is belangrijk om rekening te houden met de slaaphouding bij het bekijken van deze modellen. Als je een zijslaper bent, zorg er dan voor dat je een matras probeert te vinden die voldoende demping biedt. Houd er ook rekening mee dat latexmatrassen vaak prijzig zijn en niet voor alle budgetten beschikbaar zijn.
Luchtbedden
Maak je geen zorgen, we hadden het niet over opblaasmatrassen! Luchtbedden zijn eerder luxe matrassen met verstelbare luchtkamers . Deze kamers kunnen ’s nachts worden aangepast op basis van uw pijnniveaus, geplande slaaphouding, enz.
De aanpasbaarheid van luchtbedden is een echte zegen voor slachtoffers van fibromyalgie, omdat u het gevoel van het bed elke nacht kunt aanpassen op basis van hoe uw lichaam zich voelt. Sommige mensen vinden tegenwoordig echter dat luchtbedden niet genoeg lichaamscontouren bieden. Nog een potentieel nadeel? Deze bedden zijn meestal wat duur.
Hoe Kies Je De Beste Matras Voor Fibromyalgie?
De aanschaf van een comfortabele matras is de allereerste stap in het creëren van een slaapomgeving
die bevorderlijk is voor een normale slaap . Bij het zoeken naar een matras voor fibromyalgie zijn er verschillende kritische componenten waarmee u rekening moet houden. Hier is een recensie.
Matras Stevigheid
Veel mensen vragen zich af wat het verschil is tussen een bedrijf en een zachte matras voor slapers die pijn hebben. Welke is het beste? Dit is waarschijnlijk een van de belangrijkste overwegingen voor iedereen die te maken heeft met fibromyalgie (of een andere vorm van chronische pijn). Een bed dat te hard of te zacht is, kan pijnlijke aandoeningen verergeren.
De beste matrashardheid voor mensen met fibromyalgie verschilt van persoon tot persoon , vooral op basis van uw slaaphouding. De meeste buik- en rugslapers ontdekken dat een middelharde of stevige matras ideaal is om de wervelkolom te ondersteunen, terwijl de meeste zijslapers de voorkeur geven aan een zachtere, zachtere matras om voldoende drukontlasting te genieten.
Zowel ondersteuning van de wervelkolom als stressverlichting zijn belangrijk voor mensen met fibromyalgie. Een slappe matras kan de ruggengraat uit de lijn brengen en de pijn verergeren, terwijl een matras die geen kussen rond de gewrichten biedt, de pijn ook kan verergeren. Voor een goede uitlijning van de wervelkolom moet u er zeker van zijn dat u ook onze beste orthopedische matrassen bekijkt.
Lichaamsgewicht
Uw lichaamsgewicht kan een grote factor zijn bij het bepalen van uw ontspanning op een bepaald matras. Houd er rekening mee dat uw gewicht van invloed is op uw perceptie van de stevigheid van een bepaald matras. Als algemene regel geldt dat lichtere slapers zich het prettigst voelen op een zachtere matras, terwijl zwaardere mensen een stevigere, meer ondersteunende matras nodig hebben.
Mobiliteit
Personen die te maken hebben met chronische pijn en stijfheid kunnen merken dat hun mobiliteit verminderd is terwijl of nadat ze de hele nacht in bed hebben gelegen. Om deze reden is het belangrijk om te overwegen of een matras het moeiteloos maakt om te bewegen.
Voor superieure mobiliteit, ga op zoek naar een tweedehands matras met op zijn minst een beetje veerkracht. Matrassen met spiraalsystemen zoals binnenvering en hybriden zijn over het algemeen veerkrachtig en responsief.
Temperatuurregeling
Zelfs voor personen zonder fibromyalgie kan oververhitting beschermen tegen een goede nachtrust. Personen met fibromyalgie hebben geen andere problemen nodig om hun slaap te verstoren, dus het is van cruciaal belang dat u op zoek gaat naar een matras die fantastisch
koel slaapt. Over het algemeen hebben binnenvering-, latex- en hybride matrassen de neiging om koeler te slapen dan alle- schuim versies.
Duurzaamheid
Zoals hierboven vermeld, kan een doorgezakte matras de wervelkolom uit de lijn brengen en pijn verergeren. Daarom is het nuttig om te zoeken naar een duurzame matras die zijn vorm behoudt en jarenlang blijvende ondersteuning biedt. Bekijk onze lijst met de beste matrassen die niet doorzakken om een paar van de meest duurzame matrassen te zien die we hebben gezien.
Edge-ondersteuning
Door pijn kan het moeilijker worden om in en uit bed te komen, en een bed met onvoldoende ondersteuning aan de rand kan dit nog verergeren. Zoek een matras die u ondersteunt wanneer u dicht bij de rand van het bed zit of ligt, zodat uw mobiliteit niet meer wordt verminderd dan deze al is.
Slaapproeven
Het vinden van een comfortabele en ondersteunende matras is essentieel voor iedereen, maar vooral voor mensen die met fibromyalgie te maken hebben. Daarom is het een fantastisch idee om met een lange slaapproef op zoek te gaan naar een matras, zodat je een idee krijgt of de matras de komende jaren goed zal passen.
Kosten
Budget is altijd een factor tijdens het zoeken naar matrassen. Houd tijdens het winkelen rekening met uw persoonlijke budget, zodat u niet voor grote verrassingen komt te staan wanneer het tijd is om een aankoop te doen.
Strategieën Om Beter Te Slapen Met Fibromyalgie
Investeren in een matras van hoge kwaliteit is een van de beste methoden om veel beter te slapen, zowel in het algemeen als als iemand die met fibromyalgie te maken heeft. Afgezien hiervan kunnen verschillende levensstijlgewoonten het ook waarschijnlijker maken dat u van een goede nachtrust zult genieten. Werk nauw samen met uw arts om te bepalen welke combinatie van gebruiken voor u het beste werkt.
- Creëer een rustgevende slaapomgeving . Zorg ervoor dat uw slaapkamer geschikt is om te slapen door hem donker, koel en stil te houden. Neem geen deel aan andere activiteiten dan slapen of seks in bed. En zorg ervoor dat je elektronica buiten de slaapkamer houdt, want het blauwe licht dat ze uitstralen kan de slaap verstoren.
- Neem een ontspannen bedtijdroutine aan . Help je lichaam en geest tot rust te komen voordat je naar bed gaat met een kalmerende nachtelijke routine. Dit kan lijken op het nemen van een warm bad, het lezen van een fantastisch boek, het luisteren naar rustgevende muziek, enzovoort. Vermijd gesprekken en activiteiten in de uren voordat u naar bed gaat. En de intentie om elke dag op precies hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden, zodat je lichaam aan het programma gewend raakt.
- Oefen regelmatig . Onderzoek wijst uit dat routinematige lichaamsbeweging fibromyalgiepatiënten kan helpen hun pijn te beheersen, waardoor het een stuk gemakkelijker wordt om ’s nachts in te vallen en in slaap te blijven. Activiteiten met een lage impact, zoals wandelen, wandelen of zwemmen, kunnen bijzonder gunstig zijn.
- Probeer verschillende drukverminderingstechnieken uit . Matige massage, yoga, mindfulness-meditatie en diepe ademhaling kunnen helpen bij het beheersen van de fysieke en psychologische stress van fibromyalgie, zodat het niet zo waarschijnlijk is dat ze de slaap verstoren.
- Overweeg behandeling . Een cognitief gedragstherapeut of een andere opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u misschien helpen factoren te identificeren die uw toestand verergeren, denkpatronen te omarmen die u helpen om fysieke en emotionele stress effectief te beheersen, en regelmatige slaapgewoonten te creëren.
- Beheer gerelateerde voorwaarden . Zoals hierboven vermeld, komen een aantal aandoeningen soms samen met fibromyalgie voor en kunnen de slaapkwaliteit verder belemmeren. Doe alles wat in je macht ligt om alle gerelateerde aandoeningen te beheersen, zodat ze de slaap niet negatief beïnvloeden.
- Identificeer factoren die uw symptomen verergeren . Neem een paar weken de tijd om uw symptomen te registreren en eventuele voedingsmiddelen, activiteiten, enzovoort op te merken die uw symptomen erger lijken te maken. Als u deze factoren kent, kunt u routines creëren die zijn ontworpen om de slaap te vergemakkelijken en pijn te verminderen. Respecteer de beperkingen van uw lichaam en stel een schema samen dat perioden van activiteit in evenwicht brengt met veel rust.
Houd er rekening mee dat het beheersen van fibromyalgie en leren hoe u uw slaap kunt maximaliseren terwijl u deze aandoening aanpakt, een marathon is, geen sprint. Wees bereid om met verschillende strategieën te experimenteren en zoek hulp wanneer je maar wilt van een arts, een bevoegde geestelijke gezondheidswerker of steungroepen voor mensen die deze aandoening delen. Ondersteuning en hulp zijn er; aarzel niet om contact op te nemen.
