10 Beste Matrassen Voor Verlichting Van Rugpijn

• Saatva Beste matras voor rugslapers
• DreamCloud beste bedrijfsmatras
• Beer beste schuimmatras
• Nolah Evolution Beste tapijtmatras voor rugpijn
• Level Sleep Beste matras voor lage rugpijn
• Paarse beste matras voor combinatieslapers
• Idle Hybrid Beste hybride matras
• WinkBed Beste binnenveringsmatras
• Loom & Leaf Beste matras voor zijslapers met rugpijn

Als er een scala aan comfortabele keuzes op de markt zijn, voldoen deze tien zeker aan alle criteria waar mensen naar moeten zoeken bij het kiezen van een matras om rugpijn te verlichten. Ze zijn duurzaam, ondersteunend op de juiste plaatsen en hebben precies de ideale stevigheid om de wervelkolom goed uitgelijnd te houden.

Als u specifiek lage rugpijn ervaart, bekijk dan ook onze lijst met de beste matrassen voor lage rugpijn en ischias.

Keuze Van De Redactie

Helix Middernacht Luxe

De Helix-matrassen zijn een fantastische keuze voor al die shoppers die er gewoon niet uit kunnen komen dat ze klanten een slaapquiz laten doen, en op basis van die antwoorden een hybride matras personaliseren. Mensen kunnen ook kiezen uit hun matrassen, en ook de Helix Midnight is de meest populaire matras.

De Helix Midnight is voorzien van zachte schuimlagen over ondersteunende spoelen. Dit zorgt voor een goede balans tussen comfort en ondersteuning voor rugslapers met rugpijn . De allerbeste memory foam laag zorgt voor een goede contouring, terwijl de coils een uitstekende ondersteuning bieden.

Als je iets veel mooiers wilt, overweeg dan de Helix Midnight Luxe. Dit voegt meer zachtheid toe aan de bovenkant van de matras en ook meer verkoelende functies.

Wat Maakt De Helix Midnight Luxe Opvallen?

• Het heeft een ideale balans tussen comfort en ondersteuning, wat ideaal zou moeten zijn voor rugslapers met rugpijn.
• Veel zijslapers hebben grote trekontlasting nodig op de Helix Midnight Luxe.
• De matras heeft uitstekende verkoelende eigenschappen.

Beste Matras Voor Rugslapers

Saatva

Slapers die worstelen met rugpijn moeten op zoek zijn naar een paar dingen in een matras; ze willen iets dat vrij duurzaam is, bijna middelhard en dat een goede, neutrale uitlijning van de wervelkolom ondersteunt . Nou, er is een reden waarom ik deze aanbieding samen met de Saatva-matras start; het voldoet aan al deze criteria!

Ten eerste is de Saatva-matras een hybride matras die bijzonder hoogwaardige materialen bevat, zoals een pillow-top, hoogwaardige spoelen, micro-spoelen en schuim met een hoge dichtheid ; een matras die vatbaar is voor doorzakken is geen uitstekende oplossing voor mensen die worstelen met rugpijn. Doorzakken zou geen probleem moeten zijn op de Saatva-matras; het is een uitzonderlijk duurzame optie die lang comfortabel en ondersteunend moet blijven.

De Saatva kan ook geschikt zijn in dat medium-firm- bereik en had op onze stabiliteitsschaal een score van 7/10; dit is slechts marginaal steviger dan gemiddeld, maar de matras zal niet die essentiële balans tussen ondersteuning en comfort bieden. Met die balans is het een van de beste matrassen voor rugslapers met rugpijn.

Rugpijn kan optreden wanneer iemands matras de juiste uitlijning van de wervelkolom niet bevordert; de Saatva behandelt dit probleem op twee manieren. Het bevat een
extra laag microspoelen die een uitstekende contouring bieden voor slapers; het is zo belangrijk dat die matras echt de vorm van het menselijk lichaam aanneemt om die ruggengraat op één lijn te houden. Bovendien is er een extra laag traagschuim met hoge dichtheid voor
meer lendensteun .

Als er een checklist is voor de ideale matras voor rugpijn, dan lijkt de Saatva elk vakje aan te vinken!

Wat Maakt De Saatva Opvallen?

• De Saatva-matras bevat twee sets stalen spoelen , die u de nodige algemene ondersteuning geeft en een andere om uitstekende contouren te bieden.
• De matras heeft een aantal onderdelen van zeer hoge kwaliteit: uitnodigende spoelen, micro-spoelen en schuim met hoge dichtheid.
• De Saatva-matras is vrij dicht bij een gemiddelde stevigheid; het beschikt over de balans van comfort en aanmoediging die mensen met rugpijn moeten zoeken.
• Warme slapers mogen niet verbranden op de Saatva-matras. De twee sets spoelen stimuleren de warmte door de matras, zodat deze niet te veel warmte vasthoudt en terug in de slapers leidt .

Lees de volledige Saatva matrasinspectie

Weg

Saatva Saatva

Beste Stevige Matras Voor Rugpijn

DreamCloud

Hoewel middelharde matrassen meestal het beste zijn voor rugpijn, hebben sommige mensen gewoon iets milders nodig . De DreamCloud is een van de stevigste matrassen in deze lijst en zal een geweldige match zijn voor diegenen die extra ondersteuning nodig hebben.

De DreamCloud is een hybride matras die individueel verpakte spoelen en meerdere lagen schuim bevat. Hoewel de matras stevig is, biedt hij een fantastische contouren bovenop.

De matrassen zijn ook een prima alternatief voor warme slapers . De spoelen zorgen voor warmte door de matras en het schuim bovenop is ook voorzien van verkoelende infusies. Je zou je cool en ondersteund moeten voelen op de DreamCloud!

Wat Maakt Uw DreamCloud Opvallen?

• De DreamCloud is een steviger matras alternatief voor mensen met rugpijn.
• Het is een ademende matras die niet te veel warmte mag vasthouden.
• Om een stapelbed te krijgen is de DreamCloud scherp geprijsd .

Lees de volledige DreamCloud-matrasbeoordeling

Weg

DreamCloud DreamCloud

De DreamCloud is een hybride matras van hoge kwaliteit die wordt verkocht voor een voordelige prijs – klik op de knop om te besparen op de DreamCloud-matras en ontvang ook gratis lakens, kussens en een voogd.

Beste Schuimmatras

Beer

Schuimmatrassen kunnen ook uitstekend geschikt zijn voor rugpijn, zolang ze die aangename balans tussen comfort en ondersteuning bieden. De beer zorgt zeker voor dit evenwicht en zou pijn moeten helpen voorkomen en verlichten .

The Bear is een medium-stevige, volledig schuimrubberen matras die traagschuim , overgangsschuim en ook funderingsschuim bevat. Deze constructie en stevigheid maken hem ideaal voor rugslapers en zijslapers met rugpijn.

Bovendien bevat de hoes
Celliant-doek waarvan is bewezen dat het de bloedcirculatie verbetert en helpt bij het koelen. Het is bedoeld om u te helpen een echt verkwikkende nachtrust te krijgen.

Als je een fan bent van schuimmatrassen en je hebt ook last van rugpijn, kijk dan eens naar de Beer!

Wat Maakt De Beer Opvallen?

• De beer biedt een geweldige balans tussen comfort en ondersteuning .
• Het is een schuimmatras van hoge kwaliteit dat voor een scherpe prijs wordt verkocht.
• De Bears Celliant-hoes en het gelextract moeten ervoor zorgen dat het de warmte niet vasthoudt.

Lees de volledige Bear-matrasbeoordeling

25% korting

Berenmatras Berenmatras

De Bear-matrassen slapen koel en zijn redelijk comfortabel . Matrasklanten krijgen 25% korting op de Bear-matras en 2 gratis Cloud-kussens. Gebruik code CLARITY25 om op te slaan.

Beste Koelmatras Voor Rugpijn

Nolah

Als je last hebt van rugpijn en je hebt moeite om ’s nachts warm te slapen, dan wil je waarschijnlijk een geweldige verkoelende matras ontdekken . Daarom willen we aandringen op de Nolah Evolution Hybrid-matras.

De Nolah Evolution is een luxe hybride matras met een aantal innovatieve koelfuncties. De ArcticTex hoes voelt koel aan en is ontworpen om warmte van het lichaam af te voeren . Het AirFoamICE-schuim is er ook om je ’s nachts koel te houden. Daarna heb je spoelen die de luchtstroom door de matras bevorderen!

Uiteraard is de Nolah Evolution ook een geweldig spel voor mensen met rugpijn. Het is die balans tussen comfort en aanmoediging waar rugpijnpatiënten naar zouden moeten zoeken. De weelderige toplagen bieden je een zeer goede contouring en pijnverlichting, terwijl de spiralen je aanmoedigen.

Waardoor Valt Jouw Nolah Op?

• De Nolah is een van de comfortabelere matrassen op deze lijst; het gepatenteerde AirFoam biedt uitzonderlijke drukverlichting, daarom zou het ook moeten helpen bij heuppijn.
• De matras moet uitnodigend genoeg zijn voor mensen met rugpijn en tegelijkertijd voldoende contouren bieden .
• Sexy slapers zouden niet moeten zweten op de Nolah; het is voorzien van schuim met open cellen en een koeldeksel.

Beste Matras Voor Lage Rugpijn

Niveau Slaap

Personen met rugpijn kunnen gerust zijn op de Level Sleep Tri-Support, aangezien het een matras is dat speciaal is gemaakt met het oog op rugpijn !

De bepalende functie van Level Sleeps is het titulaire
Tri-Support-systeem ; het is een gezoneerde constructie waarbij het midden van deze comfortabele coating steviger is dan de boven- en onderkant. Om lezers een idee te geven van hoe deze zones veranderen met betrekking tot stabiliteit, de schouder is bijna een
5,5/10 , de zone onder de knieën is een
7/10 en de lumbale zone is een
8/10 .

Ten eerste zorgt dit ervoor dat de Level Sleep inderdaad een goed matras is om rugpijn aan te pakken; deze lumbale zone biedt enkele van de beste lendensteun die ik heb in een matras en moet ervoor zorgen dat slapers in de juiste, neutrale uitlijning blijven. Het bedrijf heeft tientallen jaren besteed aan het perfectioneren van de Level Sleep-matras en ze hebben talloze onderzoeken uitgevoerd om de effectiviteit van het ontwerp te testen; het is bewezen dat het rugpijn voorkomt en verlicht!

Bovendien zou deze zonering zeer aantrekkelijk moeten zijn voor gemengde slapers, en mensen zouden aanzienlijk meer steun in de thoracale zone moeten voelen wanneer ze rug- en buikslapen zijn en veel meer drukontlasting in de schouder wanneer ze ongewenst slapen.

Bij de Level Sleep draait alles om het omgaan met rugpijn ; check it out dus ontdek of het Tri-Support systeem klinkt als een goede pasvorm!

Wat Onderscheidt De Level Sleep?

• De Level Sleep-matras bevat een gepatenteerde constructie met Tri-Support-zones die een aantal van de meest uitstekende lendensteun biedt die ik op een matras heb gevoeld.
• Door de zonering is de Level Sleep ook een fantastische match voor alle drie de slaapplaatsen ; als iemand op zijn rug of buik slaapt, moet de Level Sleep behoorlijk uitnodigend en comfortabel aanvoelen.
• De Level Sleep moet een geschikte optie zijn voor warme slapers en het schuim aan de bovenkant van de matras is ademend en ontworpen om ervoor te zorgen dat de bovenkant van de matras lekker koel blijft.

Beste Matras Voor Combinatieslapers

Purper

The Purple is een van de populaire bed-in-a-box-matrassen die momenteel op de markt zijn en met een goede reden; het heeft een zeer onderscheidend, gepatenteerd gelraster in zijn eigen ontspanningslaag.

Dit gelrooster is gemaakt van een hyperelastisch gelpolymeer dat anders werkt dan schuim dat in veel online matrassen wordt aangetroffen; het raster voelt stevig en ondersteunend aan totdat iemand voldoende druk uitoefent. Wanneer dat gebeurt, zal dat specifieke deel van het gelrooster waarschijnlijk vallen terwijl de rest van het rooster nog steeds ondersteunend is. Deze lay-out zorgt ervoor dat de Purple perfect is voor mensen met rugpijn; het biedt een perfecte balans tussen comfort en ondersteuning, en het stimuleert een goede uitlijning van de wervelkolom.

Het maakt niet uit in welke positie iemand met rugpijn zich bevindt, ze moeten het gevoel hebben dat de Purple een fantastische match is; achterslapers voelen hun heupen zinken, terwijl het gelrooster de thoracale regio ondersteunt . Negatieve slapers voelen net alsof hun schouders en heupen wegzakken, maar het gelrooster zal alle andere openingen vervullen; maagslapers zouden niet het gevoel moeten hebben dat de matras instort.

De Purple is een van de meest duurzame matrassen op de markt en mag helemaal niet doorzakken ; mensen met rugpijn zouden dol moeten zijn op de Purple, ongeacht in welke positie ze slapen.

Wat Maakt De Paarse Opvallen?

• The Purple heeft een hyperelastisch gelpolymeer dat zowel uitnodigend als drukverlagend is.
• De matras is ook een uitstekende match voor alle drie de slaapposities en moet uitstekende lendensteun bieden voor gemengde slapers.
• Door het gelrooster kan de matras bijna volledig temperatuurneutraal slapen; het laat een aanzienlijke hoeveelheid ruimte voor luchtstroom, dus sexy slapers mogen niet oververhitten op de Purple.
• De paarse matras is ongelooflijk duurzaam , mag niet doorzakken en moet lang meegaan.

Lees de volledige Paarse matrasinspectie

Gratis accessoires

Paars Paars

Paars is een innovatief matras dat uitstekend past bij die slaaphoudingen en niet sexy slaapt. Gebruik onze coupon om gratis vellen te krijgen bij uw aankoop.

Beste Hybride Matras

Inactieve Hybride

Als u last heeft van rugpijn, dan wilt u iets met een goede
balans tussen comfort en aanmoediging. Hybride matrassen bieden dit doorgaans het beste. Van de vele hybriden die we hebben beoordeeld, zijn we gewoon dol op de Idle Hybrid-matras.

De Idle Hybrid-matras bevat opgerolde spoelen en gepatenteerde schuimen er bovenop. Bovendien is de matras omklapbaar en kunt u ervoor kiezen om beide zijden een andere stabiliteit te geven. Dit geeft u twee kansen om de juiste stabiliteit voor uw rugpijn te vinden.

Aangezien het omklapbaar is, zou de Idle Hybrid ook langer mee kunnen gaan. Als u de Idle Hybrid regelmatig draait en omkeert , kan dit voorkomen dat er inkepingen ontstaan. U krijgt jarenlang de steun en het comfort die u nodig heeft voor uw rugpijn!

Wat Zorgt Ervoor Dat Uw Inactieve Hybride Eruit Springt?

• De Idle Hybrid is omklapbaar en kan desgewenst twee stevigheden hebben.
• Het matras is extreem ademend en voorzien van extra verkoelende materialen.
• De Idle Hybrid is een duurzame optie die een fantastische tijd moet blijven bestaan.

Beste Binnenveringsmatras Voor Rugpijn

WinkBed

Als je last hebt van rugpijn en ook de voorkeur geeft aan een wat conventioneler matras, dan is de WinkBed-matras misschien wel perfect voor een van de beste binnenveringsmatrassen op onze lijst! Het WinkBed is een binnenveringsmatras met twee sets spoelen en een knus kussentje bovenop.

Je hebt meerdere stevigheidsalternatieven om uit te kiezen, maar het Luxury Business-model zou het beste moeten zijn voor rugpijn. Het biedt een uitstekende balans tussen comfort en aanmoediging die zal helpen om uw wervelkolom in de juiste neutrale uitlijning te houden. Bovendien is het WinkBed gezoneerd en biedt het extra ondersteuning onder uw thoracale regio.

Als laatste is het WinkBed een van de zeer duurzame matrassen op deze lijst. Personen die worstelen met rugpijn willen geen matras die te snel doorzakt. Dit kan de rugpijn erger maken! Het WinkBed moet echter een flink aantal jaren meegaan en die rugpijn helpen verlichten.

Wat Maakt Het WinkBed Opvallen?

• Het WinkBed Luxury Firm-model biedt de balans tussen comfort en stimuleert rugpijn waar slachtoffers naar op zoek zijn.
• De matras is gezoneerd en biedt extra lendensteun .
• Het WinkBed is een extreem duurzame matras die jarenlang comfort en ondersteuning zal bieden.

Lees de volledige WinkBed matrasinspectie

UIT

Winkbedden Winkbedden

Winkbeds bevat een matras met een uitstekende balans tussen ondersteuning en comfort. U kunt van de Winkbeds-matras afstappen door op de onderstaande hyperlink te klikken.

Beste Matras Voor Zijslapers Met Rugpijn

Weefgetouw En Blad

Traagschuim kan echter fantastisch comfortabel zijn, maar als het geheugen te zacht is of niet helemaal draaglijk is, is het misschien niet de meest ideale keuze voor mensen die worstelen met rugpijn. The Loom and Leaf is ook een ander uitstekend aanbod van het bedrijf Saatva, hoewel het een traagschuimmatras is, kan het ook helpen rugpijn te voorkomen of te verlichten.

The Loom and Leaf heeft twee lagen traagschuim met extreem hoge dichtheid, direct bovenop; de matras voelt in het begin behoorlijk stevig aan, maar na een paar minuten liggen zal hij zachter worden . Dit ongelooflijk langzaam bewegende traagschuim biedt een aantal van de beste contouren die ik heb ervaren op een matras die op de Loom and Leaf ligt, het traagschuim omhelst het lichaam en vult al mijn openingen.

De Loom and Leaf is een bijzonder uitstekende matras voor zijslapers met rugpijn; de dikke lagen traagschuim zouden de druk op je schouders en billen moeten verlichten. Tegelijkertijd zorgt het matras ervoor dat u in een goede houding blijft.

Zijslapers en liefhebbers van traagschuim die worstelen met rugpijn moeten zeker een kijkje nemen bij de Loom and Leaf!

Wat Maakt Het Weefgetouw En Het Blad Opvallen?

• De matras is voorzien van zeer duurzaam traagschuim dat jarenlang meegaat.
• De Loom and Leaf is een middelharde matras die een perfecte balans biedt tussen comfort en ondersteuning.
• De matras biedt uitstekende contouren en zou een bijzonder goede keuze moeten zijn voor rugslapers met rugpijn.
• De Loom and Leafs toplaag van traagschuim bevat een gel-infusie die kan helpen bij warmteafvoer, en er zijn ingewikkelde vakken om de luchtstroom door de matras te bevorderen .

Aanbevelingen Voor Zwaargewicht Slapers (meer Dan 104 Kg)

Het is altijd belangrijk om rekening te houden met de afmetingen en het gewicht bij het zoeken naar een matras; klanten willen er zeker van zijn dat hun gloednieuwe matras zwaardere gewichten correct kan dragen. Dat is nog belangrijker als we het hebben over matrassen voor rugpijn; grotere mensen hebben meer ondersteuning nodig onder hun thoracale gebied, zodat ze niet uit de lijn raken.

Van deze tien matrassen vallen er vier echt op; ze zouden uitstekende mogelijkheden moeten zijn voor die zwaardere slapers op de markt.

Ten eerste hebben we de Helix Plus-matras; Helix maakt matrassen voor veel verschillende soorten mensen, en ook de Helix Plus is de matras die speciaal is ontworpen met grotere mensen in gedachten. De Helix Plus-matras heeft die gemiddelde stevigheid waar mensen met rugpijn naar op zoek zouden moeten zijn, maar het is ook extreem ondersteunend en geeft de nodige lendensteun.

De Saatva-matras is ook een prachtig spel omdat het een prachtige balans biedt tussen comfort en ondersteuning. Dikkere personen die op de rug slapen, moeten een uitstekende lendensteun krijgen en de matras moet zich aanpassen aan de rondingen van uw lichaam. Wanneer u zijwaarts slaapt, moeten uw billen in de juiste hoeveelheid zinken, en het geheugenschuim moet omhoog duwen om uw gaten op te vullen en u in de juiste neutrale uitlijning te houden.

Zwaardere mensen zouden het WinkBed ook moeten vinden voor een goede pasvorm. Het beschikt ook over zeer ondersteunende spoelen en een plus-top ook. Je kunt zelfs voor de WinkBed Plus-matras gaan als je die extra ondersteuning wilt.

Ten slotte zouden zwaardere mensen die iets milders nodig hebben, de Nolah Evolution Hybrid-matras moeten overwegen. Het beschikt over zeer ondersteunende spoelen die in staat moeten zijn om met dat overtollige gewicht om te gaan, en de bovenste lagen zouden de druk op eventuele probleemgebieden moeten verminderen.

Hoe Kan Rugpijn De Slaap Beïnvloeden?

Rugpijn kan om verschillende redenen uw slaap verstoren. De duidelijkste manier waarop rugpijn uw slaap beschadigt, is door iemand ertoe te brengen ’s avonds vaak met ongemak wakker te worden. Rugpijn kan het ook moeilijk maken om comfortabel te vinden en ’s nachts op de eerste locatie in slaap te vallen.

Lijden aan pijn, vooral langdurige pijn, kan ook een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid. Stress, angst en depressie in verband met uw pijn kunnen het nog moeilijker maken om ’s nachts goed te slapen.

Hoe Beïnvloedt Uw Slaaphouding Rugpijn?

Hoe u uw lichaam ’s nachts plaatst, heeft ook invloed op uw rugpijn. Verschillende houdingen belasten uw spieren en gewrichten extra en leiden tot pijn.

Maag Slapen

Maagslapers leggen de maximale belasting op de onderrug. Hoe hoger uw kussen is, hoe moeilijker deze lumbale druk wordt. Maag slapen zorgt hierdoor ook voor veel druk op de nek. Het is het beste voor buikslapers om een dun kussen en een stevigere matras te gebruiken die niet zal wegzakken.

Als je op deze plek slaapt, bekijk dan onze lijsten voor de beste matrassen voor buikslapers en de beste kussens voor buikslapers om ervoor te zorgen dat je de juiste ondersteuning krijgt.

Negatief Slapen

Zijslapers belasten de schouders en billen het meest. Een medium tot medium stevige matras met een design-comfortcoating en een ondersteunende basislaag zorgt voor het spel van ontspanning en moedigt zijslapers aan om hun ruggengraat te behouden. Wanneer een matras te zacht of te stevig is, blijft de wervelkolom niet achter en kan ondraaglijke pijn verergeren. Dit kan ook leiden tot schouder- en nekpijn.

Terug Slapen

Rugslapen is over het algemeen de meest aanbevolen keuze, omdat je de beste kans hebt om je ruggengraat correct uitgelijnd te houden; niettemin, als een matras te zacht of te hard is, kunnen zelfs rugslapers de lumbale regio van de wervelkolom zwaar belasten.

Een matras die zacht is, kan ervoor zorgen dat de heupen te ver wegzakken, hoewel een te stevige matras de normale kromming van de wervelkolom in het lumbale gebied niet bevordert. Een middelhard tot stevig matras is over het algemeen zeer comfortabel voor rugslapers.

Kan Uw Matras Rugpijn Verergeren?

Je matras kan zeker verergeren of zelfs rugpijn veroorzaken. Als u elke nacht de juiste hoeveelheid slaap krijgt, brengt u elke nacht ongeveer 7-9 uur op uw matras door. Als uw matras doorzakt, te stevig, te zacht of niet uitnodigend genoeg is, besteedt u veel tijd aan het uitoefenen van druk op uw wervelkolom en gewrichten.

Als u ’s ochtends regelmatig wakker wordt met pijn, is dat een goede indicatie dat uw matras uw rugpijn veroorzaakt of verergert en dat het misschien tijd is om op zoek te gaan naar een nieuwe matras die betere ondersteuning biedt.

Wat Is Het Beste Soort Matras Voor Rugpijn?

Dus hoe kunt u het beste type matras ontdekken om uw eigen rugpijn te verlichten? Bepaalde matrassen zijn beter geschikt voor mensen met rugpijn dan andere.

Binnenvering

Binnenveringsmatrassen zijn niet geschikt voor mensen met rugpijn, omdat ze voornamelijk uit spoelen bestaan. Dit soort constructie zorgt voor een steviger en veerkrachtiger bed, in plaats van een bed dat contouren geeft en druk verlicht. Het kan helpen om een getufte matras te vullen met een schuim- of latexmatrastopper om een zachte kussencoating te krijgen.

Traagschuim

Traagschuimmatrassen zijn ideaal voor slapers met rugpijn . Traagschuim zorgt voor een goede verdeling van het lichaamsgewicht over het oppervlak om pijn op de drukpunten te voorkomen, vooral voor zijslapers.

Hybride

Hybride matrassen zijn perfect voor mensen met rugpijn . De combinatie van een ondersteunende spoelcoating met een contourende comfortlaag bovenop zorgt voor een geweldige balans die rugpijnpatiënten willen.

Latex

Latexmatrassen hebben goede contouren zonder al te veel verzakkingen te veroorzaken, waardoor ze een goede match zijn voor mensen met rugpijn .

Natuurlijk zijn er bepaalde factoren waarmee u rekening moet houden voor elk van deze matrastypes.

Waar Moet Je Op Letten Bij Een Matras Om Pijn Te Verlichten?

Dus, nu we weten wat rugpijn is en waardoor het wordt veroorzaakt, hoe kan een matras dit dringende probleem het hoofd bieden? En voor mensen die op zoek zijn naar een matras om rugpijn te verlichten en te voorkomen, waar moeten ze aan denken?

lumbale Dienst

Voor pijnlijders is het belangrijk dat het gebied van de onderste wervelkolom op passende wijze wordt ondersteund. Een studie uit 2005, die werd gepubliceerd in
The Journal of the Canadian Chiropractic Foundation , vond dat een goede lendensteun de nadelige druk- en schuifkrachten die op de wervelkolom werken, beperkt.

Matrassen zoals de Level Sleep hebben een speciaal systeem om ervoor te zorgen dat de lendenen extra ondersteuning krijgen. Andere matrassen, zoals de Casper, hebben ook een gezoneerde constructie zodat het middengedeelte van de matras dikker is dan de rest van de matras.

Zorg ervoor dat u ook onze beste orthopedische matrassen ziet.

Comfortlaagdikte

Naast lendensteun moeten mensen nadenken over hoe dik de matrassen zijn

Laag is. Ook al kan een dikke ontspanningslaag in het begin heerlijk aanvoelen, het kan zijn dat deze niet de juiste ondersteuning biedt; de kans bestaat dat u te ver in de matras wegzakt en niet de juiste ondersteuning krijgt.

De Harvard Medical School zegt: je kunt er ook zo diep in wegzakken dat je gewrichten draaien en ’s avonds pijnlijk worden. Desalniettemin is het belangrijk om rekening te houden met de slaaphouding wanneer u rekening houdt met de dikte van de comfortlaag; voor zijslapers is een mildere comfortlaag wellicht een betere pasvorm.

Stevigheid

De algehele stabiliteit van een matras speelt een rol bij het denken aan rugpijn (maar hangt ook af van iemands slaaphouding). Artsen suggereerden ooit dat pijnpatiënten kiezen voor een stevige matras, maar dat is veranderd, en artsen raden een medium stevige matras aan. Een onderzoek uit 2015 in het tijdschrift Sleep Health wees uit dat een matras die subjectief wordt herkend als een medium stevige matras en op maat kan worden opgeblazen (zelfaanpassend), ideaal is voor het bevorderen van slaapcomfort, kwaliteit en uitlijning van de wervelkolom.

Het is het beste om de heupen niet te ver te laten zinken en als de matras te zacht is, is de kans groter dat je in de matras valt. Voor zijslapers moet de matras zacht genoeg zijn zodat uw schouder de matras kan comprimeren; als het te stevig is, wordt de schouder omhoog geduwd en zal het lichaam ook ontsnappen aan de uitlijning.

Gewicht

Voor mensen die als een groter persoon worden beschouwd, moet u hier zeker rekening mee houden bij het kiezen van een matras voor rugpijn. Het gewicht kan van invloed zijn op hoe een matras aanvoelt, naast de hoeveelheid ondersteuning die het kan bieden. Het kan nodig zijn om een matras te kiezen die voor een lichter persoon zakelijk aanvoelt. Ook bestaat het gevaar dat je doorzakt op een matras, dus een dikke comfortlaag is misschien niet ideaal.

Duurzaamheid

Na het ontdekken van die perfecte medium stevige matras met precies de juiste hoeveelheid ontspanning, moeten mensen zich er nog steeds van bewust zijn dat de matras rugpijn zal behandelen om een goede tijdsduur te hebben. Mensen willen speciale aandacht besteden aan de dichtheid van schuim en ook de standaard van andere materialen zoals spoelen en pillow-tops. Als de matras begint door te zakken, kan dit de rugpijn nog erger maken.

Uitgerust met deze informatie, moeten individuen alle kennis hebben die ze nodig hebben om de juiste matras te kiezen voor het voorkomen en verlichten van rugpijn. Het elimineren van rugpijn is nooit leuk, maar deze uitstekende opties kunnen het scenario zeker een beetje beter maken!

Wat Is Rugpijn?

De meesten van ons weten wanneer onze rug ons problemen bezorgt, maar wat gebeurt er hier echt achter de schermen?

Volgens het National Institute of Arthritis And Musculoskeletal And Skin Diseases is rugpijn een van de meest voorkomende medische problemen in de VS; het kan variëren van een doffe, constante pijn tot een plotselinge, scherpe pijn die het moeilijk maakt om te bewegen.

Enquêtes van het National Institute of Neurological Diseases and Stroke ontdekten dat ongeveer 80% van de Amerikanen ooit in hun leven rugpijn zal bestrijden. Dit kan mogelijk helpen verklaren waarom rugpijn de vijfde meest voorkomende reden is waarom mensen de arts bezoeken. tegelijkertijd vinden veel pijnpatiënten geen dokter vanwege trots, geldproblemen of andere redenen.

De Mayo Clinic beschrijft rugpijnsymptomen als:

• Spierpijn
• Schieten of stekende pijn
• Pijn die uitstraalt langs het been
• Pijn die verergert bij buigen, tillen, staan of lopen
• Pijn die erger wordt bij achterover leunen

De Mayo Clinic definieert ook twee soorten rugpijn: ernstig en chronisch . Acute rugpijn treedt op wanneer de symptomen aanhouden tussen een paar dagen en een paar weken; als de symptomen langer dan 12 weken aanhouden, wordt dit als chronische rugpijn beschouwd.

Wat Veroorzaakt Rugpijn?

Net zoals de symptomen van rugpijn kunnen variëren, zijn er verschillende redenen waarom iemand rugpijn kan hebben. Hier volgen enkele van de meest voorkomende verklaringen voor pijn in de boven- en onderrug:

• Spanning . Als iemand een baan heeft waarbij hij/zij bijzonder zware voorwerpen moet tillen, kan de herhaling van deze actie mogelijk leiden tot spier- en ligamentspanning. Ook kan het eenvoudigweg optillen van een zwaar voorwerp zonder benen mogelijk onmiddellijke belasting van de onderromp veroorzaken; wanneer een persoon een slechte fysieke conditie heeft, vergroot dit de kans op het trekken van een spier in de onderrug.
• Gescheurde of hernia . Dit is slechts een van de belangrijkste oorzaken van lage rugpijn en kan bijzonder slopend zijn. De Academie van Orthopedische Chirurgen zegt: Een schijf begint te hernia als de geleiachtige kern tegen de buitenste ring duwt vanwege slijtage of een plotselinge verwonding. Deze spanning tegen de buitenste ring kan mogelijk lage rugpijn veroorzaken en, als de druk aanhoudt, kan de geleiachtige kern helemaal door de buitenste ring van de schijven duwen of de ring doen uitpuilen. Dit zet druk op het ruggenmerg en de nabijgelegen zenuwwortels. Bovendien geeft het schijfmateriaal chemische irriterende stoffen af die bijdragen aan zenuwongemakken.
• Artritis of scoliose . Artritis kan op tal van manieren zeker een onmiddellijke impact hebben op de onderrug. Scoliose daarentegen is een onnatuurlijke kromming van de wervelkolom; dit kan de houding, het strekken van spieren en beknelde zenuwen beïnvloeden en zo rugpijn veroorzaken. Bekijk dan zeker onze beste matrassen voor slapeloosheid.
• Intens letsel . Auto-ongelukken, sportgerelateerde verwondingen en vallen op de werkplek kunnen leiden tot verrekte spieren, beknelde zenuwen en hernia’s; deze worden geassocieerd met rugpijn en komen zeer vaak voor in de VS.
• Ischias . De heupzenuw gaat door de billen en langs de achterkant van het been; als deze zenuw wordt samengedrukt, kunnen mensen rugpijn of gevoelloosheid in het been ervaren.

Wat Vergroot De Kans Op Het Ervaren Van Rugpijn?

Bovendien zijn er een groot aantal variabelen die het nog waarschijnlijker kunnen maken dat iemand rugpijn krijgt.

• Leeftijd . Naarmate we ouder worden, hebben we een aanzienlijk grotere kans om met rugpijn om te gaan; veroudering kan leiden tot degeneratie van spinale schijven, zodat ze niet in staat zijn schokken te absorberen. Het is ook mogelijk om spondylolisthesis te ontwikkelen, waarbij de ene wervel overgaat in een andere wervel.
• Gebrek aan lichaamsbeweging . Als we niet opereren, kan ons lichaam vatbaar worden voor rugpijn; bovendien, als onze rugspieren zwak zijn, kan de rugpijn mogelijk ernstiger worden. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat lichaamsbeweging kan helpen bij het verlichten van rugpijn. In feite ontdekte een onderzoek uit 2012 van Informed Health Online dat lichaamsbeweging een herhaling van ernstige rugpijn bij 1 op de 3 personen kan voorkomen.
• Hoog lichaamsgewicht . Voor degenen die zwaarlijvig zijn, wordt rugpijn waarschijnlijker, een hoger gewicht zou ook de pijn kunnen verergeren en het normaal gesproken moeilijker maken om dingen te beheersen. Een studie uit 2016, die werd gepubliceerd in het tijdschrift Medicine , vond dat een hogere BMI en taille-heupverhouding gecorreleerd waren met hoge intensiteit lage rugpijn of hoge handicap.
• Depressie en/of angst . Volgens de Anxiety and Depression Association of America hebben mensen met deze aandoeningen meer kans op rugpijn dan mensen die geen depressie of angst ervaren.
• Roken . De Mayo Clinic stelt dat het roken van sigaretten de bloedstroom naar de onderrug vermindert en de voedingsstoffen vermindert die aan de ruggengraat worden afgegeven voor iedereen met ernstige rugpijn, nicotine kan het herstelproces vertragen.

Slaaptips Voor Mensen Met Rugpijn

Als u uw rugpijn op de een of andere manier niet aanpakt, kan deze na verloop van tijd blijven verergeren, samen met een toenemende belasting van de wervelkolom en gewrichten. Dat gezegd hebbende, hier zijn een paar bruikbare acties die u kunt ondernemen om uw slaaphouding te verbeteren als u last heeft van rugpijn.

1. Koop een comfortabele en ondersteunende matras. Natuurlijk is onze eerste aanbeveling dat u de matrassen bekijkt die we hebben geregistreerd als de beste voor mensen die op zoek zijn naar ondersteuning van de wervelkolom en verlichting van rugpijn.
2. Werk je bestaande matras af met een topmatras. Een drukverlagende dekmatras is misschien net de opluchting die u nodig heeft om uw ruggengraat uitgelijnd te houden wanneer u slaapt.
3. Verander je slaaphouding. Op je rug slapen is de beste manier om je wervelkolom in een neutrale positie te houden. Als u een buik- of zijslaper bent, kunt u overwegen om van houding te veranderen.
4. Gebruik kussens ter ondersteuning. Het gebruik van een kussen met de juiste hoeveelheid zolder is essentieel om de cervicale wervelkolom op één lijn te houden (het gebied aan de basis van uw nek). Als je op je buik slaapt, zorg er dan voor dat je op een dun kussen slaapt. Rug- en zijslapers hebben een matig tot dik kussen nodig. Maagslapers kunnen ook profiteren door een dun kussen onder het bekkengebied te leggen om het lumbale gebied van de wervelkolom te stimuleren. Negatieve slapers kunnen comfortabeler zijn met een kussen tussen de knieën.
5. Praat met een arts of medische professional. Als uw rugpijn intens ongemak veroorzaakt en uw slaap belemmert, is het altijd het beste om een specialist te raadplegen voor medisch advies.